오트밀 종류별 혈당 지수 – 건강식의 두 얼굴┃나에게 맞는 오트밀 선택법 슈퍼푸드 오트밀이 체질에 따라 독이 될 수 있는 이유와 올바른 섭취법을 공개합니다. ▌Nutritional Science Insight Introduction 이번 칼럼에서는 세계 …
오트밀 부작용┃잘못 먹으면 독 되는 건강식의 함정 Read More공복 혈당 스파이크 경보 – 식단 교정┃탄산음료보다 무서운 아침 액상 과당의 실체 건강을 위해 선택한 아침 메뉴가 오히려 당신의 췌장을 파괴하고 있을지 모릅니다 ▌Blood Sugar Management Introduction 이번 칼럼에서는 아침 …
아침 식탁 혈당 도둑┃과일주스와 식빵의 배신 Read More각설탕 10개가 췌장을 파괴하는 과정 – 과일주스가 혈관 파열의 원인이 되는 이유┃당뇨병 위험 21%의 과학적 실상 우리가 건강을 위해 선택한 과일 스무디 한 잔이 사실은 각설탕 10개를 들이붓는 것과 다름없다는 …
혈관 파열의 주범┃건강 음료로 위장한 스무디의 배신 Read More체중 조절 식단 속 숨겨진 혈당 파괴자 – 저탄수화물의 역설┃살 빼려다 혈당 치솟는 이유, 첨가당과 식사 순서의 비밀 다이어트를 위해 탄수화물을 줄이면서도 정작 반찬 속에 숨어 있는 설탕과 물엿 등 …
혈당 스파이크의 주범┃다이어트 식단의 배신과 첨가당의 공포 Read More호르몬 설계도 – 2부. 식단이 결정하는 수면의 질┃인슐린 역설과 멜라토닌 생성 조건 밤마다 천장을 마주하는 원인이 침대가 아닌 식탁에 있다면 어떨까요. 혈당의 급격한 변화가 수면 호르몬 체계를 어떻게 교란하는지 분석하고 …
인슐린 수치와 숙면┃혈당 스파이크가 앗아가는 멜라토닌 Read More